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Michela Perleche
United States
Приєднався 21 вер 2013
Hola! Soy Michela y quiero compartir ideas de cómo puedes vivir una vida saludable y balanceada. Me encanta estar activa haciendo lo que mas me hace feliz como cocinar, ir al gimnasio y pasar tiempo con las personas que más quiero.
Subo videos todas las semanas! Mis videos favoritos son en los que les muestro todo lo que como en un día y de vez en cuando algunos vlogs de mi vida diaria. No pretendo decirles que es lo que deben o no deben hacer, simplemente comparto lo que funciona para mí.Quiero vivir muchos años y disfrutar de la vida. Creo que todos somos capaces de lograr esto y también creo que esto no es para nada complicado.
Espero verte por aquí y por instagram para poder conversar y aprender juntos. Tengo información adicional en mi pagina web en: michela perleche.com
Besos enormes!
Michela
Subo videos todas las semanas! Mis videos favoritos son en los que les muestro todo lo que como en un día y de vez en cuando algunos vlogs de mi vida diaria. No pretendo decirles que es lo que deben o no deben hacer, simplemente comparto lo que funciona para mí.Quiero vivir muchos años y disfrutar de la vida. Creo que todos somos capaces de lograr esto y también creo que esto no es para nada complicado.
Espero verte por aquí y por instagram para poder conversar y aprender juntos. Tengo información adicional en mi pagina web en: michela perleche.com
Besos enormes!
Michela
Desayunos Saludables que Realmente Saben Bien | rico y fácil
Desayunos saludables que saben bien! ¡Lo saludable también es rico! ¡Te muestro como con estas recetas! Recetas de desayunos altas en proteína y llenas de sabor.
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👉 R E C E T A S :
🌱 Cookie Dough Blended Oats: 1 tz avena (entera o molida, da igual xq todo se va a licuar) + ¾ tz leche de tu elección + ½ tz yogur griego + ¼ tz proteína en polvo (opcional) + 1 cda mantequilla de maní o almendras + ¼ tz harina de almendras + 1 pizca de sal + 1 ½ vainilla + 1 cda miel de maple + 1 cdas chispas de chocolate.
cocinaconmichela.com/cookie-dough-blended-oats-avena-trasnochada-licuada-con-sabor-a-cookie-dough/
🌱 Carrot Cake Baked Oats: cocinaconmichela.com/carrot-cake-baked-oats-avena-al-horno-con-sabor-a-pastel-de-zanahoria/
🌱 Scrambled Pancakes: Use un premix de panqueques! (50 g). Le agregué 1 huevo, 1 cdta vainilla y 1 cdta polvo para hornear. Lo serví con miel, banana y fresas.
Si buscas más recetas de panqueques revisa aquí: cocinaconmichela.com/category/desayunos/
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👉 M I S P Á G I N A S :
👩🏻🍳 M i p á g i n a W e b : michelaperleche.com
📖 M i b l o g d e R e c e t a s : cocinaconmichela.com
🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas
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👉 LINEAS DE TIEMPO:
00:00 intro
Cookie Dough Blended Oats
Carrot Cake Baked Oats
Scrambled Pancakes
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Si llegaron hasta aquí los quiero mucho mucho!!!!!
#recetassaludables #michelaperleche
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👉 R E C E T A S :
🌱 Cookie Dough Blended Oats: 1 tz avena (entera o molida, da igual xq todo se va a licuar) + ¾ tz leche de tu elección + ½ tz yogur griego + ¼ tz proteína en polvo (opcional) + 1 cda mantequilla de maní o almendras + ¼ tz harina de almendras + 1 pizca de sal + 1 ½ vainilla + 1 cda miel de maple + 1 cdas chispas de chocolate.
cocinaconmichela.com/cookie-dough-blended-oats-avena-trasnochada-licuada-con-sabor-a-cookie-dough/
🌱 Carrot Cake Baked Oats: cocinaconmichela.com/carrot-cake-baked-oats-avena-al-horno-con-sabor-a-pastel-de-zanahoria/
🌱 Scrambled Pancakes: Use un premix de panqueques! (50 g). Le agregué 1 huevo, 1 cdta vainilla y 1 cdta polvo para hornear. Lo serví con miel, banana y fresas.
Si buscas más recetas de panqueques revisa aquí: cocinaconmichela.com/category/desayunos/
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👉 M I S P Á G I N A S :
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📖 M i b l o g d e R e c e t a s : cocinaconmichela.com
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👉 LINEAS DE TIEMPO:
00:00 intro
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Scrambled Pancakes
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Si llegaron hasta aquí los quiero mucho mucho!!!!!
#recetassaludables #michelaperleche
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Відео
Lo que como en un día | realista y sin restricciones
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Lo que como en día realista y sin restricciones. Recetas simples y deliciosas que te ayudaran a nutrir tu cuerpo y comiendo rico! 👉 R E C E T A S : 🌱 Ensalada de Huevo: cocinaconmichela.com/egg-salad-sandwich-sandwich-con-ensalada-de-huevo/ 🌱 Tofu con Sriracha y Miel: 2 cdas miel 2 cdas sriracha 2 cdtas tamari o coco aminos (dividido en dos partes) mitad para la salsa y la otra mitad para el to...
La Mejor Receta de Ensalada de Huevo 🥚 | Alto en Proteína, Bajo en Carbos y ❌ sin Mayonesa
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Esta es sin duda la mejor receta de Ensalada de Huevo que es saludables, alto en proteína, bajo en carbohidratos y ademas deliciosa! Con pocos ingredientes puedes lograr una ensalada saludable ya sea para el desayuno o almuerzo. Sírvelo como sandwich o en hojas de lechuga si así lo prefieres. RECETA COMPLETA: cocinaconmichela.com/egg-salad-sandwich-sandwich-con-ensalada-de-huevo/ El pepinillo o...
Desayunos para la Semana | realista, saludable #desayunosaludable #michelaperleche
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Si quieres empezar bien la semana mira este video con recetas de desayunos realistas y saludables. Tenemos opciones saladas y dulces perfectos para la semana. De Lunes a Viernes. 👉 R E C E T A S : 🌱 00:12 Tostada con Frijoles, Huevos y Pico: cocinaconmichela.com/tostada-con-frijoles-y-huevo/ 🌱 02:20 Wrap de Queso Cottage: cocinaconmichela.com/wrap-de-queso-cottage-sin-harina-alto-en-proteina/ ½...
Lo que como en un dia regular | saludable + fácil #whatieatinaday
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Un nuevo día de recetas saludables con ingredientes reales! Si te gusta el contenido de este video y quieres apoyarme no te olvides de suscribirte y darle like! 👉 R E C E T A S : 🌱 00:22 Panqueque de Avena con Harina de Hoja de Coca:1 huevo, ½ banana (50 g. aprox), 1 cdta extracto de vainilla, ½ tz leche vegetal o regular, 40 g avena (en hojuelas enteras o molida), 1 cdta polvo para hornear, c/...
Una Semana de Almuerzos | Saludable y Fácil #recetasfaciles
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Recetas Saludables para todos los Días | fácil y rico #recetassaludables
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Si buscas recetas saludables y deliciosas tienes que ver este video. Desde el desayuno super alto en proteína con base a un wrap que tiene un ingredientes muy especial hasta el postre que solo lleva 3 ingredientes! Y ni qué decir del almuerzo! Pasta y más pasta! Si te gusta, suscríbete y regalame un like! 👉 R E C E T A S : 🌱 00:29 Wrap de Queso Cottage: cocinaconmichela.com/wrap-de-queso-cottag...
18 Desayunos de TikTok | Recopilación
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Todas las recetas de desayunos saludables que necesitas están en este video! 15 para ser exactos! Una recopilación de algunas de mis mejores recetas de desayunos saludables (shorts | cortos) . Encuentra las recetas aquí. ⤵️⤵️⤵️ 👉 R E C E T A S : 00:00 Los mejores Panqueques de Avena: 2 huevos 1 banana ½ tz avena 1 cdta polvo para hornear. 00:22 Mi desayuno favorito: 2 rebanadas de pan, tostado ...
Lo que como en un día | Real y ❌ Restricciones #recetassaludables #recetasfaciles
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🍓🌱 ¿Sabías que comer saludable no es tan difícil? En este video te muestro todo lo que como en un día completo. Totalmente real y zero restricciones. Te vas a dar cuenta que comer saludable no quiere decir que tienes que comer aburrido! Por el contrario, es delicioso, colorido y al mismo tiempo sabes que estás nutriendo tu cuerpo y mente. Estas listo(a)? Manos a la obra 👩🏻🍳 👉 R E C E T A S D E...
Lo que como en un día cocinando en casa | realista, rico y rápido #recetasfaciles
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❗️Los 3 Desayunos que Preparo cuando Quiero algo Saludable, Fácil y Delicioso❗️
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🍣 5 RECETAS DE ALMUERZO CON SALMÓN #salmon #recetassaludables
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Un día Completo de Recetas Saludables y Deliciosas #recetassaludables #michelaperleche
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Regreso a Clases: 10 Snacks Saludables para Llevar
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Q rico se ve TD Michela😋
Exelente Grasias mil@
Chica no laves el polloooo
Y cuales son los ingredientes, avena por supuesto,,,gracias
todo esta en el comentario que dejé arriba y en la caja de descripción.
Silencio, empezó mi novela 🤌🏽🙂↔️😌
jejejejeje ♥
🙏🙏😘☺️😋🤤☕❤️🙏😘
Receta en Blog: cocinaconmichela.com/huevos-sobre-tortilla-al-horno/
Cocinaconmichela
Tortilla al horno
Huevos sobre tortilla al horno
INGREDIENTES ⤵️ 1 tortilla grande 3 huevos ½ tz queso cottage estilo cabaña 3 cdas cebolla picada en cubitos 3 cdas tomate picado en cubitos ½ cdta sal ¼ cdta pimienta negra ¼ cdta ajo en polvo ¼ cdta orégano seco
Brava e son super buena tu receta
Son aptos para bajada de peso?
Todas las comidas son aptas para bajar de peso, siempre que se encajen en tu objetivo de calorías diario. Claro que hay unas comidas q no es q no sean buenas para bajar de peso, sino que no aportan tanta saciedad y volumen como los alimentos ricos en fibra y vegetales(que es lo que te permitirá permanecer sin hambre y satisfecha por más tiempo)
@@crisss9032 exacto! excelente respuesta.
Que rico todo 😋🥰✨🌸
gracias :)
Podrías ponerle calorías 😢
No te preocupes mucho por las calorías, sino más bien por la calidad de la comida :)
Excelentes recetas mi amiga.❤
Como siempre eres genialll. Muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤
👉 R E C E T A S ⤵ 🌱 Cookie Dough Blended Oats: 1 tz avena (entera o molida, da igual xq todo se va a licuar) + ¾ tz leche de tu elección + ½ tz yogur griego + ¼ tz proteína en polvo (opcional) + 1 cda mantequilla de maní o almendras + ¼ tz harina de almendras + 1 pizca de sal + 1 ½ vainilla + 1 cda miel de maple + 1 cdas chispas de chocolate 🌱 Carrot Cake Baked Oats: cocinaconmichela.com/carrot-cake-baked-oats-avena-al-horno-con-sabor-a-pastel-de-zanahoria/ 🌱 Scrambled Pancakes: Use un premix de panqueques! (50 g). Le agregué 1 huevo, 1 cdta vainilla y 1 cdta polvo para hornear. Lo serví con miel, banana y fresas. Si buscas más recetas de panqueques revisa aquí: cocinaconmichela.com/category/desayunos/
@@michelaperleche un abraso desde Italia
Demasiado sencillo
Te dejo una manita abajo xq la presentación debe ser plato extendido para que luzca !!!
Hola Michela, tienes algún video donde preparas esa ensalada de huevo? Me gustaría prepararla!
Pero es banano o plátano? el plátano es el duro
Se ven excelentes recetas, las voy a preparar, gracias
Me. Puedes explicar que otro nombre el tallar? Hablaste de preparar tallar es y no lo identifico.
Buenas ideas gracias....pero mejor no comas
I N G R E D I E N T E S ⤵️ 1 taza queso cottage regular o bajo en grasas 2 huevos c/n especias como sal pimienta, ajo en polvo P R E P A R A C I O N : Precalentar el horno a 170 C. Engrasar o cubrir un molde de 23 cm por 30 cm con papel manteca. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar. Volcar sobre el molde y esparcir. Hornear por aprox. unos 30 minutos o hasta que notemos que el centro este cocido. Dejar enfriar antes de remover del molde. Rellenar con lo que más desees.
Y si no tengo una tía Ines para la miel?
Muy ricas tus recetas me encantan saludos
Hablar mucho
😋😋😋
Me parecen muy bien todos tus videoa
Completo y nutritivo
Todo se ve delicioso gracias
Me encanta tus recetas me anima comer mas vegetales ERES UNA PERSONA MUY LINDA 😊🙏👍
muchas gracias :)
Hola chicos! Si me pueden ayudar comentando si prefieren los videos largos de “lo que como en un día” o si prefieren videos con solo una receta. Si hay algún video en especial o estilo que prefieran porfa avisenme! Muchas gracias ❤❤
❤ Hola a mi si me gustan tus videos completos de lo que comes en un dia asi me puedo dar ideas que comer en un dia ☺️y tambien quisiera que salieran siempre las porciones exactas en tus videos,la mayoria tienen las porciones pero hay uno que otro que no las tienen y tenemos que irnos al link,ami me gusta mas cuando alli mismo en el video que estas presentando que salga la porcion 🫣😊mi opinion gracias y me encantan todas tus recetas gracias gracias 🙏❤️
hola, me gustaría que hagas una lista de alimentos para organizar la comida de la semana o yendo al super. gracias y saludos
@@irmaramirez6046 muchas gracias. prometo ser más atenta con las porciones ❤
@@nerina_ excelente idea! gracias!!
@@michelaperleche 😊❤️
👉 R E C E T A S ⬇️⬇️ 🌱 Ensalada de Huevo: cocinaconmichela.com/egg-salad-sandwich-sandwich-con-ensalada-de-huevo/ 🌱 Tofu con Sriracha y Miel: 2 cdas miel 2 cdas sriracha 2 cdtas tamari o coco aminos (dividido en dos partes) mitad para la salsa y la otra mitad para el tofu) ¼ cdta aji en hojuelas (red pepper flakes) 400 g tofu firme c/n aceite de palta en spray 1 cda fécula de maiz 1 cda cebolla china, picada 🌱 Muslos Crocantes de Pollo: cocinaconmichela.com/muslos-crocantes-de-pollo-al-horno/
Cuantas calorías tienen? :((
En serio no hay caída saludable fuera de lo que vemos aquí? Entonces estamos perdidos...yo la primera...sólo veo verduras y con mi enfermedad de Crohn imposible
Cuantas calorías y cuantas proteínas te da cada receta?
Me encanto el video @milialonsoB
Que es
Hola hay un ingredients liquid que no dijo que es parecia Limon o vinagre
Yo también me pregunté eso pero lo vi despacio y es agua de los pickles o pepinillos 😊
agregué un poquito del jugo que viene en los píckles (pepinos encurtidos).
Dicen que no se puede remojar el pollo por que se activa una bacteria maligna para nosotros
Una receta más fácil imposible, graciass🤗👏🏻
Me metí para descargarlo gratis y me pide todos los pasos para compra
Sin la salsa picante esta perfecto😊
P R E P A R A C I Ó N : Para el Pollo Sazonar la pechuga con sal, pimienta y orégano. Cocinar en una sartén engrasada a fuego medio alto hasta que el pollo se cocine por completo. Para el Aderezo: Combinar todos los ingredientes y ajustar la sal y pimienta a gusto. Para los Croutons (pan tostado) Untar el pan con el aceite en spray y agregar los condimentos. Remover y hornear a 180 C hasta que el pan esté dorado. Para Armar la Ensalada: En un bowl grande romper la lechuga en trozos. Agregar el pollo, la palta, el pan tostado, el queso parmesano y el aderezo. Combinar y servir de inmediato.
I N G R E D I E N T E S : (2 porciones) Para el Pollo 1 filete de pechuga de pollo sin piel y cortado en cubos c/n sal c/n pimienta negra 1 pizca oregano Para el Aderezo ½ tz yogur griego 1 cdta mostaza jugo de ½ limón c/n sal c/n pimienta negra Para la Ensalada 1 cabeza de lechuga romana 1 palta cortada en trozos 3 cdas queso parmesano rallado Para el Pan Tostado (Croutons) 1 taza de pan cortado en cubos medianos de preferencia pan del dia anterior 1 pizca de sal 1 pizca de pimienta negra c/n aceite en spray yo usé aceite de palta
Batata o camote en Argentina, palta, mango😊
En Argentina son choclos y chauchas
No se combina aceite de oliva con aguacate porq esta haciendo convergencia molecular, solo uno de los dos
SE VE BUENISIMO!
Tengo q hacerlo🎉❤
por favor! hazlo!